Salade trio d’haricots et salsa

Salade trio d’haricots et salsa Salade trio d’haricots et salsa Nourrissez votre monde grâce à cette salade simple.
Nourrissez votre monde grâce à cette salade simple.
  • 10 min. prép.
  • 10 minutes
  • 200 calories
  • 0,85 $
  • Sans gluten
  • Sans produits laitiers
  • Végétalien
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 10 portions
  • 1 boîte (540 ml/19 oz) d'haricots rouges, égouttés et rincés
  • 1 boîte (540 ml19 oz) d'haricots noirs, égouttés et rincés
  • 1 boîte (540 ml/19 oz) de pois chiches, égouttés et rincés
  • 250 ml (1 T) de grains de maïs surgelés, décongelés
  • 2 oignons verts, tranchés fin
  • 180 ml (3/4 T) de jus d’orange
  • 1 c. à table (1 c. à table) d'Assaisonnement Fajita, ou d’Assaisonnement pour Tacos
  • 1 recette préparée de Salsa Poco Picante, ou d’une autre Salsa

Préparation


 
  • Mélanger ensemble tous les ingrédients.
  • Servir immédiatement ou mariner au réfrigérateur jusqu’à 24 heures.

Truc


 

Truc : des pointes de pita de blé entier et de la Trempette Guacamole Épicure.

Par portion
Calories 200
Lipides 1,5 g
Lipides Saturés 0,1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 690 mg
Glucides 35 g
Fibres 10 g
Sucres 3 g
Protéines 10 g

Magasiner cette recette...

Assaisonnement Fajita
7,50 $
Mélange pour salsa Poco Picante
9,00 $